Калий (K)

Наибольшее количество калия в организме человека содержится в клетках. Совместно с натрием калий способствует поддержанию водного баланса, функционирования клеточных стенок и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Также калий помогает поддерживать водный баланс, тем самым предотвращая обезвоживание и избыточную задержку жидкости в организме.

Суточная потребность взрослого человеческого организма в калии составляет 2–3 г. Дефицит калия повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Причинами возникновения дефицита калия в организме могут быть: сахарный диабет, физические перегрузки, дефицит магния, а также употребление большого количества алкоголя, кофе, сахара и т. д.

Примечание: Данное руководство может дать только лишь общий обзор минералов и их возможное воздействие на организм человека. Оно не может заменить квалифицированную врачебную консультацию, необходимую при наличии заболеваний или недомоганий.