Натрий (Na)

Натрий — один из чрезвычайно важных для человеческого организма макроэлементов. Он участвует в процессах регуляции обмена воды и соли, мышечных сокращений, регуляции кровяного давления, а также необходим для хорошего функционирования выделительной и пищеварительной системы.

Дефицит натрия опасен также, как и его недостаток. Чаще всего дефицит натрия встречается при несбалансированном питании, вегетарианских диетах и голодании. Симптомами нехватки натрия могут быть снижение веса, рвота. Натрий содержится во многих продуктах, хотя большую его часть человеческий организм получает именно из поваренной соли. Рекомендованная суточная доза натрия составляет от 600 до 1700 миллиграммов для детей и от 1200 до 2300 миллиграммов для взрослых.

Примечание: Данное руководство может дать только лишь общий обзор минералов и их возможное воздействие на организм человека. Оно не может заменить квалифицированную врачебную консультацию, необходимую при наличии заболеваний или недомоганий.